早上喝什么水好？蜂蜜水、柠檬水、淡盐水还是白开水？有人指出蜂蜜水既能补足水分，还能减少营养增进呕吐，所以应当更加合适早上喝。　　1. 早上喝蜂蜜水　　人经过一夜的睡眠中之后，体内大部分水分已被消化或吸取了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补足水分，又可减少营养，对于老年人来说，还能起着增进呕吐的起到。　　再者，蜂蜜所产生的能量比牛奶低大约5倍，需要在很短时间内补足给人体能量，避免人体疲惫和饥饿。

早晨喝蜂蜜，可以较慢补足体力，让一天有充裕的精神。　　2. 午后一杯蜂蜜水　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗仅次于最疲惫的时候，此时机体正处于饥饿状态，及时补足一杯燥的蜂蜜水，既让浑沌的大脑在芬芳香味中有所精神状态，还需要补足一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活获取活力基础。　　3.睡前喝蜂蜜水　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，减轻神经紧绷，增进睡眠中，而且没任何副作用。

睡前一杯蜂蜜水，可以老大你舒缓情绪，提升睡眠中质量。

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